Stress- en burn-out coaching

Stress- en burn-out coaching

Steeds meer werknemers vallen uit met stress- en burn-outklachten. Eén op de zeven werknemers ervaren minstens een paar keer per maand dat zij zich leeg voelen aan het eind van de werkdag, emotioneel uitgeput zijn of moe opstaan. Als werkgever of zelfstandige kun je investeren in coachingstrajecten of trainingen zodat jezelf of jouw werknemers gezond, veerkrachtig, weerbaar en vitaal worden en blijven.

Waarom coaching?

Met coaching kom je in beweging en word je begeleid om jouw wenselijke doelen te behalen en duurzame veranderingen te bevorderen. Het is een proces van bewustwording, zelfinzicht, persoonlijke en/of professionele ontwikkeling en groei. We gaan samen met jou op zoek naar de oplossing voor een probleem. Dit is gericht op het hier-en-nu en de toekomst. We ondersteunen je om jouw waardevolle doelen te realiseren en om in harmonie met stress, uitdagingen, tegenslagen en wisselvalligheden van het leven om te gaan. We gaan daarbij op zoek naar jouw kwaliteiten en hulpbronnen en zorgen ervoor dat deze optimaal benut worden. We onderzoeken samen wat je overtuigingen zijn, wat je valkuilen zijn, welke uitdagingen je hebt en mogelijkheden er zijn. Coachingsdoelen zijn bijvoorbeeld:

  • Assertiever worden en verbeteren van je communicatie
  • Vergroten van zelfvertrouwen
  • Vergroten van veerkracht
  • Inzicht wil krijgen in je functioneren, kwaliteiten en valkuilen
  • Inzetten van je kwaliteiten en eigen kracht
  • Stress beter kunnen hanteren
  • (H)erkennen en bewaken van grenzen
  • Een goede balans tussen werk en privé creëren
  • Intuïtieve en bewuste keuzes maken
  • Flexibeler omgaan met verandering
  • Creativiteit bevorderen
  • Focus en effectiviteit vergroten
  • Zingeving en voldoening ervaren
  • Voorkomen of herstellen van een burn-out

Aanpak

Onze werkwijze is concreet, no-nonsense, ervaringsgericht, praktisch en met humor. De benadering van voelen, denken en doen loopt als rode draad door ons werk als therapeut, coach en trainer. Als mens leren we niet alleen door te praten maar juist ook door te ervaren. Daarom leren we mensen op een ervaringsgerichte manier bewust te worden van hun automatische (disfunctionele) patronen en zetten we effectieve methoden in om gedrag van mensen duurzaam te veranderen. Belangrijke processen die we in onze aanpak integreren zijn: inzicht in onbewuste automatische patronen, acceptatie van onvermijdelijk leed, aandacht en ruimte creëren voor moeilijke emoties, ontwikkelen van een open en nieuwsgierige blik, loskomen van (rigide) gedachtepatronen, standpunt nemen vanuit verschillende perspectieven, ontwikkelen van zelfcompassie, ontdekken wat iemand belangrijk vindt en de bereidheid om hierin acties te ondernemen. Daarbij stimuleren en activeren we hulpbronnen en maken we mensen bewust van hun kwaliteiten en valkuilen.

Hoe ziet een coachingstraject eruit?

Kennismakingsgesprek
Een van de belangrijkste succesfactoren in een coachingstraject is een goede vertrouwensrelatie. Een coachingstraject begint daarom met een vrijblijvend kennismakingsgesprek. Je krijgt zo een beeld van onze visie en werkwijze. Na het kennismakingsgesprek beslist jij of je door wil gaan voor een coachingstraject.

Start

  • Uitgebreide Intake en eventueel onderzoek .
  • Verkennen van persoonlijke doelen.
  • Op maat gemaakt plan van aanpak. De termijn en intensiteit wordt in overleg afgestemd op basis van ons advies en jouw voorkeuren.

Coachingssessies:

  • Een coachingssessie duurt 60 min.
  • Coachingssessies bestaan uit gesprekken, ervaringsgerichte reflectie-oefeningen en aanleren van vaardigheden.
  • Coachingssessies worden aangevuld met oefeningen en materiaal voor in de thuissituatie.
  •  Rapportages wordt gemaakt indien gewenst door jou of je werkgever.

Waarom bij Harmotion?

  • Jeroen en Evelien hebben beiden een achtergrond als Master of Science in de psychosomatiek (experts op gebied van de complexe wisselwerking tussen lichaam, geest en sociale omgeving).
  • Expertise van lichaam, psychologie, gedrag en kennis van het brein.
  • Onze werkwijze is concreet, diepgaand, ervaringsgericht en praktisch, en met een vleugje humor.
  • Methodieken waar we mee werken zijn onder andere: Acceptance and Commitment Therapy (ACT), Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT), Mindfulness and Character Strengths, Neuro-Linguïstisch Programmeren (NLP) en motiverende- en oplossingsgerichte gespreksvoering, lichaamswerk vanuit de psychomotorische therapie (PMT), exposure in vivo.
  • Methodieken zijn van hoge kwaliteit en wetenschappelijk onderbouwd.
  • Harmotion kenmerkt zich door een kleinschalig en persoonlijk karakter waarbinnen wij zorg dragen voor een warme, betrokken en vertrouwelijke sfeer.

Ben jij bereid om te investeren in jezelf of je werknemers?

Neem dan contact op en vraag naar de mogelijkheden!

T: 071-2036462           info@harmotion.nl

Wil je een vrijblijvend kennismakingsgesprek of heb je een vraag?

Neem contact met ons op