Incompany trainingen en workshops
Wij verzorgen incompany trainingen en workshops in groepen voor bedrijven en organisaties. Op deze manier kun je als werkgever investeren in preventie zodat jouw werknemers gezond, veerkrachtig en vitaal blijven of snelle kunnen re-integreren op de werkvloer.
Werkstress en mindfulness
Steeds meer bedrijven ontdekken de kracht van mindfulness. Mindfulness wordt ingezet in het kader van lichamelijke- en mentale gezondheid, preventie ziekteverzuim, re-integratie en bijdragen aan persoonlijke- of professionele ontwikkeling en groei.
Professionals die mindfulness beoefenen:
- gaan veerkrachtig om met stress
- werken effectiever en slimmer
- maken bewuste keuzes
- hebben meer inzicht in zichzelf
- kunnen zich beter concentreren
- kunnen afgestemd communiceren
- gaan beter om met conflicten
- gaan flexibeler om met verandering
- hebben meer overzicht
- herkennen en bewaken hun grenzen
- zorgen beter voor zichzelf
- piekeren minder
- zijn creatiever
- ervaren meer zingeving en werkplezier
Workshop: Mindful op het werk
In de Incompany-training ‘Mindful op het werk’ gaan we op een inspirerende, interactieve, no-nonsense en pragmatische manier in op stress en mindfulness. De duur van de training is tussen de 1 en 1,5 uur. De inhoud bestaat uit zowel theorie als praktische oefeningen. We maken de training op maat voor elk bedrijf. De inhoud van de training is mede afhankelijk van de wensen van het bedrijf. Onderwerpen die aan bod komen zijn bijvoorbeeld:
- theorie: stress, het brein, controle- en vermijdingsstrategieën, bewustwording, mindfulness.
- praktijk: reflectieoefeningen en mindfulness-vaardigheden.
- mindfulness toepassen op de werkvloer.
- aandacht voor zelfzorg.
- mindfulwalk
Incompany mindfulness training (8-weekse)
De 8-weekse incompany mindfulness training (MBSR = Mindfulness-Based Stress Reduction) leert werknemers bewuster en gezonder met alledaagse uitdagingen, veranderingen, tegenslagen en stress om te gaan. Mindfulness is een praktische training waarbij we aandacht trainen. Je wordt je bewuster van gedachten, gevoelens en lichamelijke reacties. Door hierop te reflecteren ontstaat meer inzicht in jezelf. Je leert om grenzen te herkennen en bewaken, beter voor jezelf te zorgen en je te verbinden met anderen. Het stelt je in staat om bewuste keuzes te maken in plaats van automatisch te reageren wanneer je obstakels van het leven tegenkomt. Je ontwikkelt zowel je mentale kracht als een meer flexibele en milde levenshouding.
Het programma bestaat uit 8 sessies van 2 a 2,5 uur. Elke sessie heeft een eigen thema, zoals de automatische piloot, omgaan met obstakels, grenzen, stress bewust beantwoorden, zelfzorg en communiceren met aandacht. Tijdens de sessies doen we verschillende aandachts- en inzichtoefeningen. Daarna is er ruimte om ervaringen te bespreken en hierop te reflecteren. Naast de sessies vraagt het ook dagelijkse thuisbeoefening (30- 45 minuten per dag). Werknemers krijgen hiervoor ondersteuning met een werkboek en audio-bestanden.
Wil jij investeren in gezonde en veerkrachtige werknemers?
Neem contact op voor een vrijblijvende offerte!
071-2032462 info@harmotion.nl
